Komplexe posttraumatische Belastungsstörung

Trigger-Warnung:

  • Sexueller Missbrauch
  • Kindesmissbrauch
  • Sexuelle Gewalt
  • Schimpfworte/Fluchen

In diesem Teil veröffentliche ich Texte über meinen eigenen Prozess des Umgangs mit meinem komplexen Trauma oder meiner komplexen posttraumatischen Belastungsstörung und andere damit zusammenhängende Themen. Es sind Texte, die ich zu dieser Zeit geschrieben habe, und das Schreiben dieser Texte war fast immer auch ein therapeutischer Prozess.

Alles begann im Sommer 2016, als mein Kindheitstrauma es mir unmöglich machte, "weiter zu funktionieren", und die Frage, ob ich in meiner Kindheit sexuell missbraucht wurde oder nicht, dominierte, es war eine Besessenheit. Damit begann meine Suche nach dem Kind, das ich war, um mich wieder mit dem Schmerz und der Angst meiner Kindheit zu verbinden. Es war der Beginn eines ziemlich schmerzhaften Prozesses des Umgangs mit einer komplexen PTBS.

Die Ausgangssperre während der durch COVID-19 verursachten Gesundheitskrise im Frühjahr 2020 löste einen längeren Flashback aus, und ich fühlte mich vor allem in meine Jugend zurückversetzt, in das Gefühl der Ohnmacht, einer schmerzhaften Situation nicht entkommen zu können. Aber ich flashte auch zu anderen Aspekten meiner frühen Kindheit zurück: Texte wie Absturz? oder Das Haus meiner Angst sind Ergebnisse dieses Prozesses. Glücklicherweise hat mich dies dazu veranlasst, meinem komplexen Trauma mehr auf den Grund zu gehen, und mir erlaubt, große Schritte in Richtung Rehabilitation zu machen.

Jetzt verstehe ich mein Trauma als ein komplexes Trauma, und einen Namen dafür zu geben, hilft mir zu verstehen, was tatsächlich vor sich geht. Ich befinde mich jetzt auf einem langen Weg der Rehabilitierung.

Der Prozess ist noch nicht zu Ende, und ich füge immer wieder neue Texte hinzu, wenn mir danach ist. Spanisch und Englisch sind vollständiger als diese deutschsprachige Auflistung.

Was kann man tun, wenn der Flashback zu sehr der Wirklichkeit entspricht (oder die Wirklichkeit einem Flashback)?

Bin ich in einem Flashback? Ich bin heute Morgen mit einem weiteren seltsamen Traum aufgewacht. Ich erinnere mich nicht an alles (normalerweise erinnere ich mich an nichts, und dies ist das zweite Mal innerhalb weniger Wochen, dass ich mich an einen Traum erinnere), aber ich erinnere mich an das Bedürfnis zu fliehen, und - wieder einmal - einen Zug zu verpassen.

‘Familie’

Letzte Woche schrieb ich über die Diktatur des Normalen meiner Eltern. Gestern bin ich morgens mit einem sehr seltsamen Traum aufgewacht, in dem mein Bruder und meine Schwester waren und meine wachsende Verzweiflung ignorierten. Ich werde nicht im Detail auf diesen Traum eingehen, aber ich lese ihn als eine Einladung, über meinen Bruder und meine Schwester nachzudenken. Gegenwärtig habe ich zu keinem von beiden Kontakt.

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Die Diktatur des Normalen

Sie machen dich kaputt, deine Mama und dein Papa.
Sie wollen es vielleicht nicht, aber sie tun es.
Sie füllen dich mit den Fehlern, die sie hatten.
Und fügen noch etwas hinzu, nur für dich.

Philip Larkin

 

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Komplexes PTBS II

Hinweis: Auch dieser Text wurde zunächst auf Englisch verfasst und dann ins Spanische und (eventuell) Deutsche übersetzt.

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Das Trauma der Männlichkeit

Während ich langsam Pete Walkers Buch Posttraumatische Belastungsstörung - Vom Überleben zu neuem Leben: Ein praktischer Ratgeber zur Überwindung von Kindheitstraumata (ich lese das Original auf Englisch), habe ich noch ein anderes Buch zum "Entspannen", denn Pete Walkers Buch nimmt mich manchmal ziemlich mit, und ich muss aufhören.

Rehabilitation I

Seit ein paar Tagen fühle ich mich etwas besser, trotz meiner Erfahrung am Sonntag. Manchmal überkommen mich jedoch sehr viele Emotionen.

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Emotionale Verwirrung? Sexuelle Belästigung?

Gestern Mittag machte ich einen Spaziergang entlang der Alameda. Ich ging mit aufgesetzten Kopfhörern hinaus und hörte Musik. Als ich in der Alameda ankam, sprach mich ein Mann mit einem Fahrrad an, und er begleitete mich eine Weile, bis ich ihm sagte, ich wollte allein sein. Ich setzte meinen Spaziergang fort und begegnete wieder dem gleichen Mann, und er bat mich, mit ihm zu sprechen. Ich dachte: "Warum nicht?", und wir setzten uns auf eine Bank in der Alameda.

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Das Grauen der Gesichtsmasken

Jedes Mal, wenn ich Nachrichten darüber sehe, dass die Verwendung von Gesichtsmasken in immer mehr Bereichen verbindlich vorgeschrieben wird, gerate ich in Panik und werde ängstlich. Ich habe instinktiv das Gefühl, dass das Tragen einer Gesichtsmaske, wann immer ich aus dem Haus gehen möchte, ein Auslöser für meine eigenen traumatischen Reaktionen wäre. Aber ich habe nicht verstanden, warum.

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Komplexe posttraumatische Belastungsstörung

Es hilft mir immer, den Sachen, was ich gerade durchlebe, einen Namen zu geben, und komplexe posttraumatische Belastungsstörung ist der Name, der am besten passt, obwohl ich mich auch nicht in allem erkenne.

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Flashbacks

In den letzten Wochen habe ich zwei Arten von Flashbacks erlebt. Einige Flashbacks habe ich, wenn ich an bestimmte Dinge aus meiner Jugendzeit denke, wie vor zwei Nächten. Und eine andere Art von Flashbacks, schmerzhafter, die mir kommen, ohne dass ich einen Trigger identifizieren kann, und die nicht mit Erinnerungen verbunden sind - rein emotionale Flashbacks, wie ich am vergangenen Samstag erlebte.

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